相信很多人都聽過脊柱側彎這個問題，但有多少人真的明白脊柱側彎對身體能帶來什麼影響？
脊柱側彎，英文叫作Scoliosis﹐是指人的脊椎有彎曲的徵狀，而最主要彎曲的形狀是C形或S形。側彎的方向可以出現在左邊或右邊，如果側彎的弧度在X-Ray上超過10度或以上，就可以稱為脊柱側彎。
- 輕度︰10-25度
- 中度︰25-45度
- 嚴重︰45度或以上
事實上，大部分脊柱側彎的成因還是不明確，不過最常見的兩大因素分別是遺傳或後天環境影響。而這兩大因素亦可以分成以下四個側彎種類：
- 原發性 (Idiopathic) – 最常見在青少年年齡層，成因不明
- 先天性 (Congenital) – 在胚胎早期形成，椎骨發育異常
- 神經肌肉性 (Neuromuscular) – 腦部疾病導致肌肉發展不良，沒有足夠力量正確地支撐脊椎
- 退化性 (Degenerative) – 椎間盤或關節退化，最主要出現在成年人身上
脊柱側彎有什麼徵狀?
- 站立時可能會向側傾
- 頭部不置中
- 從背面看得出有弧度
- 肩膀高低不一
- 肩胛骨有一邊比較高和突出
- 背部肌肉大小不一
- 腰部不對稱
- 兩邊盤骨不對稱
如何從日常生活習慣中改善脊柱側彎帶來的影響?
- 減輕背包重量
- 健康飲食﹐多吸收豐富鈣質的食物或飲品如芝士、乳酪、牛奶等
- 足夠作息時間
- 多喝水
- 多做運動
- 保持正確坐姿
- 伸展運動
- 走路時盡量避免「寒背」
脊柱側彎為身體帶來不同影響﹐例如腳痺、腰酸背痛、背部肌肉容易疲累、心肺功能問題、消化不良、因外觀造成的心理壓力等等。青少年正值青春期時最常容易受到脊柱側彎影響，而情況會比其他年齡群組惡化得較快，所以家長們一定要經常提點孩子們保持健康的生活習慣。其他年齡層的人也不例外，如果發現自己有脊柱側彎的徵狀或對此有疑問，及早接受合適的治療和矯正，亦可以查詢有關的專業人士，從而將影響減至最低。
參考資料︰
https://chiro.org/ACAPress/Scoliosis.html
July 26, 2020
文︰香港註冊脊醫侯君澤