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Dr. Jack Hau 侯君澤脊骨神經科醫生

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脊柱側彎 (Scoliosis)

相信很多人都聽過脊柱側彎這個問題,但有多少人真的明白脊柱側彎對身體能帶來什麼影響?

脊柱側彎,英文叫作Scoliosis﹐是指人的脊椎有彎曲的徵狀,而最主要彎曲的形狀是C形或S形。側彎的方向可以出現在左邊或右邊,如果側彎的弧度在X-Ray上超過10度或以上,就可以稱為脊柱側彎。

  • 輕度︰10-25度
  • 中度︰25-45度
  • 嚴重︰45度或以上

事實上,大部分脊柱側彎的成因還是不明確,不過最常見的兩大因素分別是遺傳或後天環境影響。而這兩大因素亦可以分成以下四個側彎種類:

  1. 原發性 (Idiopathic) – 最常見在青少年年齡層,成因不明
  2. 先天性 (Congenital) – 在胚胎早期形成,椎骨發育異常
  3. 神經肌肉性 (Neuromuscular) – 腦部疾病導致肌肉發展不良,沒有足夠力量正確地支撐脊椎
  4. 退化性 (Degenerative) – 椎間盤或關節退化,最主要出現在成年人身上

脊柱側彎有什麼徵狀?

  1. 站立時可能會向側傾
  2. 頭部不置中
  3. 從背面看得出有弧度
  4. 肩膀高低不一
  5. 肩胛骨有一邊比較高和突出
  6. 背部肌肉大小不一
  7. 腰部不對稱
  8. 兩邊盤骨不對稱

如何從日常生活習慣中改善脊柱側彎帶來的影響?

  1. 減輕背包重量
  2. 健康飲食﹐多吸收豐富鈣質的食物或飲品如芝士、乳酪、牛奶等
  3. 足夠作息時間
  4. 多喝水
  5. 多做運動
  6. 保持正確坐姿
  7. 伸展運動
  8. 走路時盡量避免「寒背」

脊柱側彎為身體帶來不同影響﹐例如腳痺、腰酸背痛、背部肌肉容易疲累、心肺功能問題、消化不良、因外觀造成的心理壓力等等。青少年正值青春期時最常容易受到脊柱側彎影響,而情況會比其他年齡群組惡化得較快,所以家長們一定要經常提點孩子們保持健康的生活習慣。其他年齡層的人也不例外,如果發現自己有脊柱側彎的徵狀或對此有疑問,及早接受合適的治療和矯正,亦可以查詢有關的專業人士,從而將影響減至最低。

參考資料︰

https://chiro.org/ACAPress/Scoliosis.html

July 26, 2020

文︰香港註冊脊醫侯君澤

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